Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2013
|
76,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2013:
|
1672 kcal
|
Fett: 66,24g | Prot: 108,98g | Kolh.: 167,21g.
Frukost: Trader Joe's Raw Almonds, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter. Lunch: Saval Family Recipe Corned Beef Hash, Apples, Green String Beans, Sweet Potato, Chicken Meat (Cornish Game Hens). Middag: Baked or Broiled Haddock, Asparagus, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Apples, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Bananas, Albertsons 2% Mozzarella String Cheese, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Blackberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 15 minuter, Sittande - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|