Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2013
|
95,1 kg
Tappat hittills: 54,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2013:
|
914 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 123,84g | Kolh.: 53,77g.
Frukost: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, HEB 100% Bacon Pieces, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Lunch: Wal-Mart Cube Steak, HEB Select Grilled Zucchini, Boca Original Vegan Meatless Burgers. Middag: Oscar Mayer Extra Lean Franks, Betty Crocker Bac-Os Bits, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dole Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, GNC Total Lean CLA Soft Chew. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Stair Master - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|