Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
83,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 74,27g | Prot: 100,33g | Kolh.: 139,83g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Raisins & Spice, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Truvia Sweetener (Packet), Bigelow Tea Orange & Spice All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Silk Almond Creamer, Coffee. Lunch: Harris Teeter Grilled Chicken Breast with Sundried Tomato Pasta, Snow or Sugar Snap Peas, T. Marzetti Dill Veggie Dip. Middag: Homemade Potato Chips, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate Hearts, Activia Black Cherry Yogurt, Hard-Boiled Egg, Sargento Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.edwards3 's vikthistorik
|