Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2013
|
53,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2013:
|
682 kcal
|
Fett: 18,83g | Prot: 26,96g | Kolh.: 107,59g.
Frukost: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Strawberries. Lunch: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Golden Delicious Apples, White Chia Seeds. Middag: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. Snacks/Annat: Sour Cream & Onion Potato Chips. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|