|
Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
|
74,5 kg
Tappat hittills: 64,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2013:
|
2001 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 216,02g | Kolh.: 74,28g.
Frukost: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bflegg - Losing weight AND keeping it off - Yes, by all means - Be Happy!!!
25 nov 13 av medlem: BuffyBear
|
Thanks for the encouraging works BuffyBear!
25 nov 13 av medlem: bflegg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|