Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2013
|
97,5 kg
Tappat hittills: 52,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2013:
|
721 kcal
|
Fett: 19,35g | Prot: 90,02g | Kolh.: 56,95g.
Frukost: Mighty Minis Sweet Mini Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Baby Spinach, GNC DHA 600. Lunch: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mushrooms, Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters, Baby Spinach, Turkey Breast Meat. Middag: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, HEB Select Grilled Zucchini, GNC Total Lean CLA Soft Chew, HEB Select Grilled Eggplant. Snacks/Annat: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . mer...
|
|
4650 kcal
|
Träning:
Hiking w/ Camelback, winter clothing, no pack - 3 timmar, Stair Master - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|