|
1 марта. за месяц вес приподнялся на кг и спустился обратно. уже дня 4 на подсчета калорий. спорт: 3 раза йога и 2-3 раза силовые. вес уходи!!! план к 8 марта сбросить еще три кг провалился!
|
66 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 73,10g | Kolh.: 118,90g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Болгарский Перец, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Сливочное Масло, Лукоморье Икра Горбуши, Киноа (Вареный). Lunch: Delphi Томаты Сушёные в Масле, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Киноа (Вареный), Кормим Правильно Голубцы Фарро. Middag: Цветная Капуста, Огурец (без Кожуры), Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Атаг Конфеты Фруктовые, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. mer...
|
stadig vikt
|