Привет!Я Аня ,мне 38. Рост 158 вес 62.За последние 7 месяцев похудела на 7 кг.
Тренировки 3 раза в неделю. Пониженный калораж около 1600. Периодические срывы на сладкое и орехи в питании не позволяют быстро сбрасывать вес. Как любила вкусно поесть,так и люблю. Поэтому стараюсь теперь просто чаще заниматься спортом.
Последние 11 дней(на 15.07.2021) прохожу каждый день утром 5-7 км. И держу питание без срывов(один день только было превышение,почти срыв). Посмотрим на результаты в конце июля.