Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2013
|
54,2 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2013:
|
764 kcal
|
Fett: 24,56g | Prot: 28,15g | Kolh.: 116,71g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, White Chia Seeds. Lunch: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, White Chia Seeds. Middag: Cream of Broccoli Soup, Multi-Grain Club Crackers, Cream of Broccoli Soup, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. Snacks/Annat: Cocoa Roast Almonds, Honey Whole Wheat Pretzel Sticks, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Cappuccino. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|