Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2021
|
122,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
2972 kcal
|
Fett: 141,26g | Prot: 188,18g | Kolh.: 241,63g.
Frukost: Braum's Breakfast Burrito. Lunch: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Pork Loin (Tenderloin), Basmati Rice. Middag: Chicken Breast, Lay's Lightly Salted Potato Chips, Ball Park Hamburger Buns (43g), American Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Classic Bag, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Peanut Butter, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Equate Fiber Therapy Orange Flavor. mer...
|
|
3888 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|