Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
1448 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 83,70g | Kolh.: 111,05g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, МАЦОНИ, California Gold Nutrition Омега-3. Lunch: Борщ с куринными грудками, Яблочное Пюре, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%. Middag: Простоквашино Кефир 3,2%, Булгур (Вареный), Жареные Кальмары, Салат с сельдереем, айсбергом, красным перцем. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Лэнд Тыква Запечёная, Отрубной овсянный хлеб, АРАХИСОВАЯ ПАСТА, Parmalat Молоко 3,5%. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
18454 шага - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|