Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2013
|
67,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2013:
|
1467 kcal
|
Fett: 36,67g | Prot: 72,61g | Kolh.: 226,09g.
Frukost: Suco de Cenoura, Cuscuz (Cozido), Suco de Couve com Limão, Melancia, Jasmine Farelo de Trigo, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Café. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz Branco, Del Valle Suco de Caju, Alface, Tomates, Purê de Batata, Peixe Cação. Middag: Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Biscoito Champanhe Com Açúcar Cristal, Molico Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Queijo Coalho. Snacks/Annat: Gold Achocolatado Diet, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Manga Tommy, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Light. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 45 minuter, Pilates - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Liz Prates 's vikthistorik
|