Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
2200 kcal
|
Fett: 70,73g | Prot: 118,41g | Kolh.: 282,63g.
Frukost: Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Fresh Milk Choco Malt, Banana. Lunch: SuperIndo Tahu Susu, Chicken Thigh (Skin Eaten), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Middag: SuperIndo Kerupuk Ikan , Energen Sereal Coklat, L-Men 2 Go Chocolate, Dancow Fortigro Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kem Chicks Sayur Toge, Chicken Thigh, Nasi Putih. Snacks/Annat: L-Men 2 Go Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfonsus Dwi Irawan 's vikthistorik
|