Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2013
|
83,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2013:
|
2150 kcal
|
Fett: 86,64g | Prot: 202,86g | Kolh.: 137,29g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Beachbody Shakeology - Vanilla, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. Lunch: Panda Express Fortune Cookie, Panda Express Steamed Brown Rice, Panda Express Mixed Vegetables (Entree), Panda Express String Bean Chicken Breast. Middag: Young Green Onions, Celery, Tomatoes, Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Taylor Organic Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham, Fry's Grade AA Large Eggs, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|