Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2013
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2013:
|
2839 kcal
|
Fett: 122,41g | Prot: 149,75g | Kolh.: 264,99g.
Frukost: Chocolate con Leche (Grasa Reducida), Maíz Amarillo Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados, Escurridos, en Conserva), Puré de Papa, Carne Mechada, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Lunch: Papas a la Francesa, Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Cerveza Normal, Yuca Frita, Maíz Amarillo Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados, Escurridos, en Conserva), Alpina Queso Finesse, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tilapia (Pez), Espaguetis. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 26 minuter, Vila - 17 timmar och 34 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jucalo visual 's vikthistorik
|