Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1448 kcal
|
Fett: 73,94g | Prot: 86,77g | Kolh.: 114,27g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, МАЦОНИ, Чай с Молоком, California Gold Nutrition Омега-3. Lunch: Борщ с куринными грудками, Простоквашино Сметана 15%, Чай с Молоком, Яблочное Пюре, Вкуснотеево Творог 9%. Middag: Жареные Кальмары, Простоквашино Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Сухие Цельные Семена Кунжута, Булгур (Вареный), Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Апельсин, Отрубной овсянный хлеб, АРАХИСОВАЯ ПАСТА, Пятерочка Яблоко Сезонное, Parmalat Молоко 3,5%. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
11846 шагов - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|