Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2013
|
111,1 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2013:
|
1384 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 101,62g | Kolh.: 111,65g.
Frukost: Boiled Egg, Equate Fiber Powder, stevia, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lunch: About Time Chocolate Whey Protein , Pepperoni, Hatfield Honey Ham Steak, Food Lion Colby Jack Cheese, Great Value Swiss Cheese. Middag: Bob Evans Wild Raspberry Iced Tea, Bob Evans Apple-Cranberry Spinach Salad with Reduced-fat Raspberry Dressing, Bob Evans Pumpkin Bread. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, SDC About Time Chocolate Whey Protein. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar, dressing - 3 minuter, shower - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pumakitten 's vikthistorik
|