Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
2385 kcal
|
Fett: 105,69g | Prot: 108,72g | Kolh.: 256,83g.
Frukost: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco, Tangerinas. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Gelado de morango, banana e mix exótico, Legumes Salteados, Batata Assada, Polvo à Lagareiro. Middag: Ananás, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|