Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
121,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
2389 kcal
|
Fett: 72,72g | Prot: 129,83g | Kolh.: 278,82g.
Frukost: Bananas, Egg White, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg, Olive Oil. Lunch: Olive Oil, Broccoli, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Spaghetti. Middag: Cashew Chicken, White Rice. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Wild Turkey American Honey, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios (Package), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1 oz), Equate Fiber Therapy Orange Flavor, 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3847 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|