Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
122,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
2668 kcal
|
Fett: 76,96g | Prot: 125,32g | Kolh.: 310,76g.
Frukost: Bisquick Biscuit, Musselman's Cinnamon Apple Sauce, Olive Oil, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Lunch: Cooked Green String Beans (from Fresh), Peas & Carrots, Sriracha Chili Sauce, Ground Turkey 93/7, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hoisin Sauce, Brown Rice. Middag: Lay's Lightly Salted Potato Chips, Michelob Ultra Pure Gold, Butter (Salted) , Cooked Green String Beans (from Fresh), Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, 2% Fat Milk, Rhodes Cinnamon Rolls with Cream Cheese Frosting, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). mer...
|
|
4147 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Skotta Snö - 1 timme, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|