Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1390 kcal
|
Fett: 64,04g | Prot: 77,85g | Kolh.: 117,75g.
Frukost: Бездрожжевой хлеб, АРАХИСОВАЯ ПАСТА, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nutiva Семена Чиа, МАЦОНИ, California Gold Nutrition Омега-3, Чай с Молоком. Lunch: Борщ с куринными грудками, Простоквашино Сметана 15%. Middag: Чай с Молоком, Простоквашино Кефир 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Увелка Гречка Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 3,5%, Prisma Мандарин Марокко. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
ходьба - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|