Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2013
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
3244 kcal
|
Fett: 103,85g | Prot: 222,11g | Kolh.: 387,15g.
Frukost: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Strawberries, Bananas, Egg White, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 1% Fat Milk. Lunch: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Avocados, Barley Soup. Middag: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Teriyaki Sauce, Salmon, Catelli Whole Wheat Pasta, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Egg White, Pears, Bananas, 100% Whole Wheat Bread, Honey, Walnuts, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Apples, Almonds, Walnuts, Honey, 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Pears. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|