Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2016
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2016:
|
1561 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 64,79g | Kolh.: 181,89g.
Frukost: Badem, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Brüksel Lahanası (Dondurulmuş), İçli Köfte, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sek Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Badem, Çerezya Ceviz İçi, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çerezya Ceviz İçi, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Middag: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Caylak 1 - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Studera - 2 timmar, Sömn - 13 timmar, Vila - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meltemseda 's vikthistorik
|