Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2013
|
92,7 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2013:
|
1467 kcal
|
Fett: 56,10g | Prot: 78,89g | Kolh.: 165,00g.
Frukost: Kellogg's Special K Nourish - Cinnamon Raisin Pecan. Lunch: Great Value Pepper Jack Cheese, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa Mix, Milk (Nonfat), Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Butter, Noodles & Company Ciabatta Roll, Noodles & Company Spaghetti & Meatballs (Small). Snacks/Annat: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dairy Queen Cherry Dilly Bar. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|