Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 66,11g | Kolh.: 99,64g.
Frukost: California Gold Nutrition Омега-3, МАЦОНИ, Nutiva Семена Чиа, Бездрожжевой хлеб, Котлетки рубленные куринные. Lunch: Billa Уха из Горбуши, Чай с Молоком. Middag: Простоквашино Кефир 3,2%, BeFit Треска, Запечённая с Лечо из Овощей, Котлетки рубленные куринные, Чай с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Простоквашино Кефир 3,2%, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Prisma Мандарин Марокко, Prisma Мандарин Марокко. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
7000 шагов - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|