Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2013
|
77,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2013:
|
1896 kcal
|
Fett: 84,96g | Prot: 93,03g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. Lunch: Provolone Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blackberries. Middag: Cub Foods Crinkle Cut Carrots, Broccoli, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Sour Cream, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Pork Chop, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Snacks/Annat: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChristyLA 's vikthistorik
|