Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2013
|
54,6 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2013:
|
697 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 29,78g | Kolh.: 111,80g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), White Chia Seeds, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal. Lunch: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, White Chia Seeds. Middag: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Snap Beans (Frozen), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. Snacks/Annat: Triple Chocolate Cookies, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cappuccino. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 52 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|