|
Ура! Две недели вес стоял и наконец пошел вниз! Понизить калорийность до 1600 таки было правильным решением. Видимо, у меня не ахти много мышц (40,5 кг, весы говорят), чтобы худеть на высокой калорийности.
|
66 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1567 kcal
|
Fett: 73,38g | Prot: 140,80g | Kolh.: 100,73g.
Frukost: Prime Kraft Коллаген, Fit Effectum Сироп Витаминизированный Шиповник, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Овсяноблин. Lunch: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Мандарин, банан Мини, Элика Люля-Кебаб, Печень Говяжья. Middag: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Annat: Do4a Lab Мицелярный Казеин. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|