Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
1297 kcal
|
Fett: 63,92g | Prot: 81,15g | Kolh.: 96,99g.
Frukost: Чай с Молоком, California Gold Nutrition Омега-3, МАЦОНИ, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Вкуснотеево Творог 9%, Billa Уха из Горбуши. Middag: Бабушкино Лукошко Яблочное Пюре, Вкуснотеево Творог 9%, BeFit Треска, Запечённая с Лечо из Овощей, Котлетки рубленные куринные, Чай с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с сельдереем, айсберг, томаты, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Parmalat Молоко 3,5%, Prisma Мандарин Марокко, Отрубной овсянный хлеб, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Апельсин. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
7000 шагов - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|