|
Been working hard and did my weight in the morning after fasting all night.
|
90,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
2917 kcal
|
Fett: 127,80g | Prot: 143,59g | Kolh.: 307,38g.
Frukost: Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Hass Avocado, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, IHOP Fried Eggs. Lunch: Mexican Style Stewed, Seasoned, Ground Beef with Potatoes (Picadillo De Carne De Rez Con Papas), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Middag: Giant Food Bananas (Large), Whole Milk, Great Value Walnuts Halves & Pieces, Old Trapper Jumbo Kippered Beef Steak, Old Trapper Jumbo Kippered Beef Steak. Snacks/Annat: Puerto Rican Style Spicey Rice Pudding (Arroz Con Dulce, Arroz Con Especie). mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Intersand - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hebertello 's vikthistorik
|