Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2011
|
77,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2011:
|
1062 kcal
|
Fett: 26,47g | Prot: 54,72g | Kolh.: 132,35g.
Frukost: clementine, scrambled eggs, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee Creamer. Lunch: protien , milk free smoothie. Middag: peppered gravy, instant mashed potatos, salmon, Chocolate Soymilk. Snacks/Annat: clementine. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mstinamom4 's vikthistorik
|