Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
100,4 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
1103 kcal
|
Fett: 69,44g | Prot: 82,80g | Kolh.: 34,83g.
Lunch: Onions, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Shredded Lite Mexican Blend Cheese, Harris Teeter Mixed Pepper Strips, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Shrimp. Middag: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Onions, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Baby Spinach, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, SeaPak Shrimp Scampi - Butter and Garlic (Tails Off). Snacks/Annat: Boiled Egg, Trader Joe's Center Cut Seasoned Uncured Bacon. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smartin585 's vikthistorik
|