Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
123,8 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2450 kcal
|
Fett: 92,34g | Prot: 149,30g | Kolh.: 270,36g.
Frukost: Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake, Milk (Nonfat), McDonald's Breakfast Burrito. Lunch: Mott's Cinnamon Applesauce, Mixed Salad Greens, Olive Garden Light Italian Dressing, Chicken Breast, Broccoli, Zucchini, Onions, Cooked Carrots. Middag: Broccoli, Salisbury Steak with Gravy (Mixture), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn (Mini Bag), Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Mott's Cinnamon Applesauce, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), Equate Meal Replacement Bar - Milk Chocolate Peanut. mer...
|
|
4234 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bbarley76 's vikthistorik
|