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Feliz da vida! são 600 gms a menos! 2 kilos em 24 dias comendo super bem!
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68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 01 november 2013:
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1764 kcal
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Fett: 80,74g | Prot: 79,48g | Kolh.: 200,75g.
Frukost: Arma Zen Farinha de Berinjela, Melancia, Queijo Coalho, Farelo de Trigo (Bruto), Mangas, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café, Mamão Papaia, Pão de Trigo Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Garoto Chocolate Talento, Vagem, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral, Tomates. Middag: Piraquê Biscoito Doce Maisena, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Visconti Torrada Integral, Leite de Soja, Gold Achocolatado Diet, Queijo Coalho, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Annat: Jasmine Farelo de Trigo, Manga Tommy, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
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2092 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Pilates - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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