Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2013
|
92,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2013:
|
1677 kcal
|
Fett: 84,63g | Prot: 98,69g | Kolh.: 121,27g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. Lunch: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Morcilla, La Sirena Revuelto de Setas y Gambas. Middag: Entrepinares Queso Oveja Curado, Lomo Embuchado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, La Sirena Revuelto de Setas y Gambas, Pan Blanco. Snacks/Annat: Eroski Galletas Saladas, DIA Rulo de Queso, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Carne de Pato, Miel, Té Verde. mer...
|
|
3317 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Stående - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|