|
Mais um quilo eliminado!!! :D
(E olha q essa pesagem foi feita em um momento hormonal inadequado.... :P)
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
1206 kcal
|
Fett: 45,58g | Prot: 56,45g | Kolh.: 149,28g.
Frukost: Leitíssimo Leite Integral, Oatmeal - Damasco e Chia. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Bife a Rolê, Uvas-Passas, Cheesecake, Cenouras, Arroz Branco. Middag: Batavo Iogurte Grego Morango, Pistaches, Ovo Cozido, Água de Coco. Snacks/Annat: União Açúcar Refinado, Café Expresso. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|