Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2011
|
99,3 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2011:
|
1835 kcal
|
Fett: 62,29g | Prot: 116,95g | Kolh.: 214,11g.
Frukost: Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. Lunch: arby's sauce, Horsey Sauce, cabbage, horseradish packet, mayo packet, chunk light tuna in water. Middag: Nesquik Strawberry Powdered Milk Mix, Instant Breakfast Essentials Complete Nutritional Drink (Packet), 2% Fat Milk, Red Raspberry Jam, Pork Roast, Cooked Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Dinner Rolls, Butter, Premium Cut Green & Wax Beans. Snacks/Annat: Light Thick and Creamy Yogurt. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Körning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RikuHearts 's vikthistorik
|