Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
93,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
1497 kcal
|
Fett: 77,98g | Prot: 65,04g | Kolh.: 131,45g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Borraja, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Middag: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Jamón de Pavo (Cocido), Borraja, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Annat: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Miel, Té Verde. mer...
|
|
4786 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|