Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1391 kcal
|
Fett: 38,17g | Prot: 101,75g | Kolh.: 94,97g.
Frukost: Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate. Lunch: Publix Fried Chicken Tenders, Kroger Pork Rinds, Mt. Olive Pepperoncini, Publix Fat Free Cottage Cheese, Southern Grove Pepitas Roasted with Salt, Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Tomatoes, Low Calorie Salad Dressing, Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Publix Carrot Sticks. Middag: Cooked Broccoli (from Fresh), Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Snacks/Annat: Michelob Ultra Light Beer, BJ's Animal Crackers. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|