Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2011
|
100,2 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2011:
|
1561 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 119,72g | Kolh.: 172,68g.
Frukost: Seedless Black Raspberry Jam, Creamy Peanut Butter, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Lunch: Relish Packet, Saltine Crackers, Horsey Sauce, Italian Salad Dressing, Chili (Small), Cottage Cheese, classic iceberg salad, chunk light tuna in water. Middag: Cottage Cheese, breadsticks, Cheese Crusted Lasagna Soup. Snacks/Annat: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt. mer...
|
|
4073 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RikuHearts 's vikthistorik
|