Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 75,02g | Kolh.: 135,64g.
Frukost: Cream (Half & Half), Coffee, Strawberries, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Nabisco Honey Maid Graham Crackers. Lunch: Red Gold Diced Tomatoes, White Rice, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Middag: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Dunkin' Donuts Sour Cream Donut, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 2 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|