Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
55,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1583 kcal
|
Fett: 81,07g | Prot: 102,92g | Kolh.: 109,73g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Вареное Яйцо, Банан, Творог 5%. Lunch: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Кофе, Пятерочка Крылья Куриные Гриль . Middag: Каждый День Гречка Отварная, Куриные Сердечки в Сметане, Хлебный Двор Кекс Творожный с Изюмом, Перекресток Яблоко Гольден. Snacks/Annat: Ля Фантази Грудка Куриная в Кляре. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
victoria.lazarevskaya.photo 's vikthistorik
|