Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2672 kcal
|
Fett: 128,15g | Prot: 213,24g | Kolh.: 169,32g.
Frukost: French Bakery Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Свинина Мраморная Сырокопченая, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Efter frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Ямское Подворье Окорок из Свинины, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные), Яичница (с Целым Яйцом). Efter lunch: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий. Middag: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Карпаччо из Мяса Птицы, Моцарелла для Пиццы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter middag: Нежинская Творог Обезжиренный , Сыр Мягкий Рикотта, Ежевика Быстрозамороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Мёд, Сгущенка, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Банан, Яблоко. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|