Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2011
|
101,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2011:
|
1808 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 71,25g | Kolh.: 278,95g.
Frukost: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. Lunch: Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce. Middag: Ramen Noodle Soup with Beef Flavor, Special K Red Berries Cereal, 2% Fat Milk. Snacks/Annat: Peanut Butter Cups (Miniatures), 2% Fat Milk, Light Thick and Creamy Yogurt, Light Thick & Creamy Cherry Cobbler Yogurt. mer...
|
|
3307 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar och 33 minuter, Körning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RikuHearts 's vikthistorik
|