Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
3130 kcal
|
Fett: 142,24g | Prot: 261,61g | Kolh.: 197,10g.
Frukost: Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Моцарелла для Пиццы, Карпаччо из Мяса Птицы. Efter frukost: Куриная Грудка на Гриле, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter lunch: Ашан Сыр Король Артур 50%, Глобус Чиабатта. Middag: Свинина Мраморная Сырокопченая, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter middag: Большая Кружка Молоко 2,5%, French Bakery Печенье Фитнес с Цельными Злаками, SPAR Булочка с Корицей . Snacks/Annat: Яблоко, Рогачев Сгущенка, Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|