Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
1438 kcal
|
Fett: 54,62g | Prot: 90,08g | Kolh.: 145,26g.
Frukost: Vivo Avena 4 Semillas, Loncoleche Leche Cultivada Light. Lunch: Lentejas con Arroz. Middag: Fuchs Pan Integral Granos y Semillas, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Great Value Mantequilla de Mani, Loncoleche Protein Milk. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernando Bolvaran 's vikthistorik
|