Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2395 kcal
|
Fett: 80,49g | Prot: 209,12g | Kolh.: 215,43g.
Frukost: Мистраль Гречка Отварная, Грудка Куриная Отварная, Куриная Печень Тушеная в Сметане . Efter frukost: Сиртаки, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Блины, Карпаччо из Мяса Птицы, Моцарелла для Пиццы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки. Efter lunch: Соло Сырок Глазированный на Печенье с Ванилином . Middag: Bombbar Topping Banana & Mango, Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Волжский Пекарь Сушки с Ароматом Ванили , Мёд, Сгущенка, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|