Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2013
|
83,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2013:
|
1768 kcal
|
Fett: 143,07g | Prot: 83,51g | Kolh.: 46,92g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Atkins Pumpkin Flapjacks. Lunch: Braised or Boiled Beef Pot Roast, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Avocados, Cardini's Light Greek Vinaigrette. Middag: Low Carb Ranch Dressing, no MILK, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Teavana Matcha Green Tea, Water, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|