Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2121 kcal
|
Fett: 65,80g | Prot: 244,83g | Kolh.: 137,58g.
Frukost: Мёд, Гренковъ Сухарики-Гренки Пшеничные со Вкусом Чеснока, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter frukost: Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Сиртаки, Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Рис Вареный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 30%, Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Куриная Печень Тушеная в Сметане , Майонезный Соус Лёгкий. Efter lunch: Каравай Сухарики, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Middag: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|