Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2013
|
107,0 kg
Tappat hittills: 42,7 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2013:
|
911 kcal
|
Fett: 26,92g | Prot: 115,81g | Kolh.: 71,88g.
Frukost: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, GNC Fish Body Oils 1000, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers. Lunch: Great Value Steamable Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, County Post Chicken Breast Tenderloins. Middag: HEB Adobo Chicken, Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce. Snacks/Annat: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. mer...
|
|
3945 kcal
|
Träning:
Stair Master - 30 minuter, Walking w/ 20 lb wt - Runtastic - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|